Anche se molti non se ne rendono conto, lavorare in un computer è il maggior contributo al mal di schiena. In questo articolo offriamo alcuni suggerimenti per prevenire lesioni alla schiena!
Prendersi cura della schiena mentre si lavora su un computer
Un gran numero di persone soffre di mal di schiena in questi giorni, e non è solo per caso che è diventato un problema crescente per i giovani professionisti. Questo fenomeno è direttamente collegato all’uso crescente della tecnologia nella nostra vita quotidiana. Sia da guardare giù a uno schermo del telefono o seduto tutto il giorno a un computer al lavoro o a casa, il declino nella corretta postura è diffusa, causando mal di testa schiena e collo e tensione. Molte persone sono così presi nel loro lavoro che non prendono il tempo di prendersi cura della loro colonna vertebrale, che gioca un ruolo incredibilmente importante nel mantenere noi sani e mobili
Tutto non è perso! Ci sono molti modi per prevenire cattiva postura e mal di schiena.
Ottenere la postura giusta
Il modo migliore per difendersi contro mal di schiena è quello di diventare consapevoli della vostra postura mentre si lavora. Le seguenti note dovrebbero evitare che il tuo corpo si alleni troppo o diventi disallineato.
La configurazione ideale della scrivania
Per aiutarti a mantenere una buona postura, è importante guardare la vostra configurazione scrivania. Prendere in considerazione ottenere una tastiera separata se si utilizza un computer portatile. Si potrebbe anche prendere in considerazione ottenere una scrivania in piedi!
Prendi pause di stirata
È importante allungare ogni 30-45 minuti anche se si mantiene una buona postura. Qui ci sono alcuni grandi tratti si può fare mentre seduto, anche mentre si rivendica ricompense loto nero:
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